ronie220, sporo pracy włożyłeś, aby skonsolidować podstawową wiedzę dla potencjalnych odbiorców. Ilekroć spotykam na forum tu i ówdzie, komplementarne materiały, zawsze podchodzę z podziwem do ogromu pracy włożonej przez takiego internautę. Wskazówki tutaj zebrane, z całą pewnością posłużą wielu użytkownikom owego forum. Masz coś do powiedzenia, [...]
ronie220, sporo pracy włożyłeś, aby skonsolidować podstawową wiedzę dla potencjalnych odbiorców. Ilekroć spotykam na forum tu i ówdzie, komplementarne materiały, zawsze podchodzę z podziwem do ogromu pracy włożonej przez takiego internautę. Wskazówki tutaj zebrane, z całą pewnością posłużą wielu użytkownikom owego forum. Masz coś do powiedzenia, [...]
[...] jego twarz jest w gazetkach dotyczących imprezy %-) więc pewnie tez nie "wypadało" dac go zbyt nisko. Argument że Mariusz jest zdyscyplinowany i jest wzorem cięzkiej pracy to wiesz :-D argument za przeproszeniem z .. :-) a inni to co, nie trenują nie jedzą, nie przykladają się itd. Nie znasz ich i ich historii, cięzko więc też jest mówić [...]
[...] oraz wypracowujemy sobie technikę ćwicząc na wolnych ciężarach. Lecz przy ćwiczeniu na rzeźbę wszelkie użycie maszyn jest wskazane jako urozmaicenie treningu i wyizolowanie pracy poszczególnych mięśni. " ojej a ja na mase robilem cwiczenia na wycioagach, suwnicy, a tak ze wyprosty goleni siedząc/lezac , wspiecia na palce siedzac na [...]
A 10 godzin dziennie pracy to jest duzo? Wiekszosc z tego czasu prowadzi rozmowy i "doglada". Od prawdziwej hardcoreowej roboty ma ludzi. Pan Kawulski musial podejzewam wiele czasu spedzic na zachodzie Europy, gdzie powtazanie w kolko jak to ciezko sie pracuje i z jakim poswieceniem, to jest standard. Dookola siebie mam w biorze pelno [...]
[...] Long Beach, w 1964r. poruszyl caly swiat sztuk walki. Sadze ze Bruce byl wiarygodna osoba, co wiecej byl wstanie uzasadnic swoje wybory bo byly efektem ciezkiej ugruntowanej pracy, a nie DOMYSLOW. ;) Co wiecej, o wiarygodnosci jego slow swiadczy fakt ze tacy ludzie jak James deMile- byly zapasnik+streetfighter, Ed Hart- bokser, Chuck Norris- [...]
[...] ktore nie sa poparta praca stop.Jest to tzw. wypad do przodu ktpry sprawia ze kopniecie jest szybsze. Jak widac w JKD koncepcjach wszystko jest "statyczne" bez pracy stop. P.S. Dlaczego nie zadasz pytania o kopniecia ludziom z JKD koncepcji, dlaczego opuszczaja rece podczas kopniecia az tak nisko. ;) I powrot nogi po kopnieciu [...]
[...] w oleju, olej odsaczony, orzechy wtorek: 7.00 - serek bialy chudy + otreby + oliwkowa oliwa + przyprawy do smaku (heh, qazar musze tego sprobowac ) 10.00 - sledz (hmm, w pracy zobaczymy czy przejdzie , orzechy, jakies wegle - ale jakie ?-) 13.00 - kurczaczek znowu gotowany + wywar, oliwa z oliwek co by sucho nie bylo (brokuly moze?? 1.30 [...]
[...] jak uznam, a ten obecny chcialem skasowac juz nastepnego dnia z rana! Oczywiscie nie mam za zle dobrych checi... Co do dlugiej glowy tricepsa to juz dodalem uwage o jej pracy w odpowiedzi do MaronP... nie uwazam jednak by mozna mowic o jej treningu w tych cwiczeniach, a jak mozna sadzic po opisach pracy miesni w podciaganiu nie bylo moja [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/3d0823c5534e4f6c8cd5a6b11410ae9c.jpg 1 Posiłek MEGA OMLET RYŻOWY Z POLEWĄ CZEKOLADOWO-RUMOWĄ Na 2 razy jedzony najpierw rano potem w pracy POLEWA Whey C6 + Twaróg + aromat rumowy + kawa Aż chciało się samą polewę jeść, brakowało tylko prawdziwego rumu brak%-) [...]
[...] WTOREK Dzień można zaliczyć do średnio pozytywnych Od połowy dnia ból brzucha oraz wzdęcia, widać na filmach ( około + 10cm ) Przyjeżdżając z pracy po 22, zastałem psa który mi zdechł Więc ostatni posiłek wmusiłem w siebie, choćby był smaczny to nie miało to znaczenia i tak nie zjadłem wszystkiego.... Trening [...]
/SFD/Images/2015/12/31/3540704f6c374f0baaf98f3fa0f55235.jpg WTOREK Trening ok, miało wyjść PULL wyszło plecy+ bic Nogi przesunąłem na dziś ze względu na dużą ilość pracy. Będzie można je zniszczyć /SFD/Images/2015/12/31/26e5c435f4ca4145acd1824571433145.jpg 30 minut AEROBÓW potem PULL 1. Wiosłowanie podchwytem 6 x 12 Ostatnia 115 kg x 12 [...]
/SFD/Images/2015/12/31/7957b1b989c44609b001e478bade58fc.jpg ŚRODA Dużo pracy, w końcu powoli zaczynam robi się syty, dawno nie miałem takiego uczucia . Czyli leptyna po redukcji już się w miarę unormowała /SFD/Images/2015/12/31/6550484f9f284a5897dcfcdfc2847561.jpg 2 x 30 minut AEROBY /SFD/Images/2015/12/31/c3355c740bc9495796b1f126a191a5c7.jpg [...]
/SFD/Images/2015/12/31/0143d30cde71460ca87cc775c6be8bf1.jpg PONIEDZIAŁEK Wracamy do mocnych treningów, powoli zwiększam ciężar oraz kalorie. Więcej wolnego w pracy, a skupienie się na budowaniu formy /SFD/Images/2015/12/31/6a08dc35ea1043759340ed82d294fb36.jpg 2 x aeroby 30 minut + Dzień 1 : Góra ciała >>SILA<< G1: Wiosłowanie nachwytem A. [...]
[...] "czystej" diety, całkowitej eliminacji owoców i ciemnej czekolady;-) dzięki.dodałem jeden akapit: 'Więc jeśli możesz osiągnąć takie same rezultaty wkładając w to mniej 'pracy',pozwalając sobie na odrobinę fantazji,dietetycznego luzu,mniej monotonii,to chyba o to chodzi? Złota zasada - 'Jak zarobić, żeby się nie narobić'? 10% to nie jest na [...]
[...] ;) Wiciu no zobaczymy po redu czy cos bedzie widac ze miecha wpadlo ;) -------------- Wczoraj byl dlugi i ciężki dzien. O 6 juz poszlo 45min aerobow na czczo. Potem w pracy spiacy jak nie wiem. O 14 pojechalem na konsultację do Pana J.Sz. Tak w skrócie bylem tam od 15 do 20%-) ale w sumie do 16:30 czekałem na swoją kolej. Na poczatku [...]
U mnie dziś dnt Trochę pospane dłużej Cardio na czczo i do wieczora praca ogólnie do momentu wyjścia z pracy dzien na plus mimo że sporo pracy w ten ostatni dzień.. W drodze powrotnej mała kolizja, nie z mojej winy. Na łuku gość zjechał na moją stronę , uj**al mi lusterko i lekko dostała szyba od kierowcy strony. Typ szedł typowo na czołówkę [...]
Udał się udał,fajnie tak przez tydzień nie myśleć o pracy ,czy robić zakupy, czy co zjeść. Tylko wstać zjeść,iść na plażę i znowu zjeść,pojechać gdzieś i znowu zjeść. Potem iść spać.Wstać rano i od nowa. Taki reset od codzienności raz na jakiś czas jest dobry. Niestety potem dwa razy dłużej wracam do tej codzienności, bo zawsze jestem wybity z [...]
Udał się udał,fajnie tak przez tydzień nie myśleć o pracy ,czy robić zakupy, czy co zjeść. Tylko wstać zjeść,iść na plażę i znowu zjeść,pojechać gdzieś i znowu zjeść. Potem iść spać.Wstać rano i od nowa. Taki reset od codzienności raz na jakiś czas jest dobry. Niestety potem dwa razy dłużej wracam do tej codzienności, bo zawsze jestem wybity z [...]
Udał się udał,fajnie tak przez tydzień nie myśleć o pracy ,czy robić zakupy, czy co zjeść. Tylko wstać zjeść,iść na plażę i znowu zjeść,pojechać gdzieś i znowu zjeść. Potem iść spać.Wstać rano i od nowa. Taki reset od codzienności raz na jakiś czas jest dobry. Niestety potem dwa razy dłużej wracam do tej codzienności, bo zawsze jestem wybity z [...]
[ART] Pierwszy rok treningów
